Важността и ролята на водата

Какви функции изпълнява водата в организма?

Спомага за усвояването и преработването на храната
Помага да се изхвърлят токсините от червата и бъбреците
Регулирa температурата на тялото
Предотвратява триенето на ставите
Кръвта е транспортната система на организма, която доставя хранителни вещества до различни части на тялото и 92% от нея е вода
Телесните секрети и храносмилателни сокове са почти изцяло съставени от вода
55-75% от телесното тегло е вода

Необходимостта на организма от вода

За оптимално функциониране на организма са му необходими от половин до два литра вода на ден
Организмът изразходва ежедневно половина литър вода
Допълнително, за всеки час физическа активност имаме нужда от 1 до 3 чаши вода
В горещо време, когато се усилва изпотяването, организма се нуждае от повече вода, за да регулира температурата на тялото и съхрани усещането за прохлада
В студено време, когато дишаме бързо губим вода, така че приемът на вода трябва задължително да се увеличи и в този случай
Отоплението прави въздуха сух, така че намирайки се в затоплена стая, трябва да увеличите приема на вода